当前位置:金沙国际唯一官网网址 > 旅游 > 含藻多糖A多的食物有动物肝脏、禽蛋金沙国际唯

含藻多糖A多的食物有动物肝脏、禽蛋金沙国际唯

文章作者:旅游 上传时间:2020-04-16

50岁是女人的多事之秋。岁月的痕迹已开始慢慢爬上面庞,生理上也进入了“病找人”的阶段。对于女人来说,50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了,只要用对方法,内外兼修,你就能更自信地展现女性魅力。本版特邀营养专家为50岁左右的女性奉献一道“美容大餐”。

吃桑葚告别“熊猫眼”

50岁左右的女性已进入更年期,卵巢功能减退,易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采,也是容貌美的标志之一。

消除烦人的“熊猫眼”,首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入,多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外,还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外,一定要保证充足的睡眠,这不仅有利于防止黑眼圈的出现,更有利于身心健康。

-推荐理由:

桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞衰老的作用。

本文由金沙国际唯一官网网址发布于旅游,转载请注明出处:含藻多糖A多的食物有动物肝脏、禽蛋金沙国际唯

关键词: